Après les excès de fin d’année, il est temps de se mettre en mode détox ! Je dois avouer que ce mois de décembre m’a été assez fatal, j’ai mangé bien plus que de raison…comme chaque année à cette période d’ailleurs.
Tous les jours, c’était Noel (faîtes un tour sur mon instagram) et aujourd’hui, je le paye avec 2 kilos de plus sur la balance et encore vu tous ce que je bouffais, je pensais même avoir pris plus.
Moi qui était sur la bonne voix (lire mon article sur comment je me suis délestée de 9 kilos sans vrai régime) en ayant quasi perdu tous les kilos pris l’année dernière (il m’en restait plus que 5) me revoici avec 7 kilos à perdre pour atteindre mon objectif qui est un 36/38 ou petit 38 (poids/taille de forme pour moi) alors que là je suis plutôt dans un bon 38/40.
Bref, voici mon programme Détox. Pas de régime, juste un rééquilibrage et moins de grignotage et cochonnerie !
* Tous les matins, un verre d’eau chaude + citron pressé à jeun pour détoxifier. Dégueu mais ça marche !
* Au petit déj, éviter le pire (brioche tartinée de…, pain de mie, viennoiseries…) ainsi que l’Ovomaltine bien que délicieux. Remplacer tout ceci par un bol de lait et céréales Spécial K (c’est super bon, je vous jure !) + un petit suisse mélangée à de la compote + un petit verre de jus de fruit.
Le week end, ce sera plus free avec des petits plaisirs comme un petit bol de céréales Crunch ou encore deux minis viennoiseries mais pas d’abus non plus. D’ailleurs, je vous invite à jeter un oeil sur le Programme Spécial K, il est pas mal du tout car il s’adapte à votre rythme !
* Au goûter/apéro/en cas de petite faim, penser aux amandes et abricots secs pour éviter les coups de barre et en plus j’adore ça. L’astuce, c’est d’en avoir toujours dans le sac comme ça même quand vous êtes dans un café, vous les dégainez avec une orange pressée ou un thé ! Macarons, Cupcakes et autres…oui à condition d’en prendre un seul et de savoir s’arrêter là.
* Non je ne vais pas dire que lors du déjeuner et dîner, je mangerai très light car je sais que je ne suivrai pas cette résolution mais je ferai tout de même, mon max pour équilibrer en privilégiant le plus possible les viandes blanches, légumes, salades de fruits (en dessert à la place du moelleux…) mais quand j’aurai envie d’un hamburger en passant (une fois dans le mois), je le mangerai.
Et puis bon, il y a les restos jap pour se faire plaisir sainement. Et à la rigueur, je préfère me lâcher à midi et rester dans du léger le soir (éviter féculents, viande rouge, plats à la crème…), histoire de limiter la casse et le stockage massif si vous voyez ce que je veux dire .
* J’adore les jus de fruits dont je peux boire plus d’un litre par jour mais il faut le dire, c’est hyper sucré. Je vais donc choisir la voix de la raison et privilégier une fois de plus les fruits frais et désolée pour les anti-édulcorants et ma nutritionniste que je dois aller voir d’ailleurs car ça fait bientôt 3 mois mais le Coca Zéro/Pepsi Max redeviennent mes meilleurs potes.
* Pour la peau, je ressors mes deux crèmes minceurs favorites soit la Crème Multi Cible Minceur Esthederm et le Morpho Control. D’ailleurs, j’ai bien envie de me refaire une cure minceur Esthederm, les résultats étaient vraiment concluants.
* Dernière chose pour vous rebooster, lisez mon article « Nutrionniste, programme Special K + l’Hypnose Minceur = – 9 kilos sur la balance «
18 réponses
Je suis dans le même état d'esprit… Moi c'est +3 kg pendant les fêtes, de quoi me démoraliser. Pour l'instant, je fais comme toi, un demi citron pressé dans un verre d'eau tiède chaque matin, je tiens, mais pour combien de temps comme je me demandais encore aujourd'hui sur mon compte Insta @fromtoulonwithlove Allez, bon courage !
C'est dégueu mais sacrément efficace donc on s'accroche
Perso, j'ai remplacé les céréales (qui sont remplies de gras et sucre) par des flocons ou son d'avoine. C'est plus bénéfique pour notre corps, plus consistant (pas de fringale dans la matinée) et avec des valeurs nutritionnelles plus intéressantes =)
Les flaons d'avoine, je ne peux pas…j'y arrive vraiment pas
En tout cas, plein de courage dans cette quête des kilos en trop!! =)
C'est un rythme alimentaire a prendre mais tu seras très contente du résultat à la fin!!! Il faut penser à ca pour se motiver! =)
Merci ma belle
coucou,
merci pour ton articles et tes conseilles, pour ma part, je doit me concentrer sur le grignotage, c'est fou mais j'arrive pas a m'en passer, le chocolat et moi ne faisons qu'un lol et c'est vrais que je peu en manger a toute heures, sinon pour le reste ca va, en fait tout est question de volonté, il faut juste la trouver au bon moment lol je vais faire une cure de thé vert, c'est bon pour l'organisme, et ca aide bien pour éliminer, moi qui a du mal a boire en journée cela ne peut que me faire du bien, sinon il faudra que j'essaye la cure minceur esthederm que tu recommande, qui à l'air plutôt pas mal, sauf que j'ai l'impression que les crème minceur ne marchent pas sur moi, mais cette marque j'ai jamais tester alors faudra que je me lance, bonne fin d'après midi gros bisoux 🙂
En fait les crèmes minceur fonctionnent à condition de faire attention à son alimentation et de ne pas être trop sédentaire. La cure esthederm est vraiment top
Tu me donnes envie de m'y mettre aussi, mais rien que de penser que j'ai une bonne vingtaine de kilos à perdre (cause grossesse + fêtes :s) je n'ai pas la motivation! Et comme j'habite dans un trou perdu et que je n'ai pas beaucoup d'amies, je n'ai pas vraiment d'élément motivant!
En tout cas je te souhaite bon courage et donnes-nous des nouvelles =)
Allez on se motive ! Fixe toi un premier objectif de 5 kilos en deux mois par exemple…il faut prendre ton temps. Doucement mais sûrement
Je vais faire attention 🙂
Mais c'est dur dur … Je vais essayer de me motiver !
Ouiii je sais, mais on essaye hein 😉
J'aimerais bien mais il me faut cette motivation et faire du sport surtout ^^
Allez, je t'envoie plein d'ondes positives pour te motiver 😉
Ah la tasse de citron le matin, j'adore , bon je prend ca froid pourvoir juste un effetdetox et limiter l'effet drainant , mais j'aurais du mal,à m'en passer! Bon courage pour perdre vite 🙂
Je connais bien de personnes dans ton cas. Faut impérativement se mettre au régime après les fêtes! Si je peux donner un petit conseil, faire du sport tous les matins, jogging ou vélo ou corde à sauter. Et puis boire de l'eau pour se nettoyer l'intérieur. La régularité est importante!
Coucou miss ça fait déjà qlq mois que tu as commencé ce rééquilibrage. Tu peux faire un article bilan stp?
coucou adepte de la chrono nutrition , pour moi le matin c'est fromage et la c'est juste extraordinaire aucune faim …
j'ai une question un peu bete mais comment te rend tu compte des effets du citron ?merci beaucoup et bon courage 😉