Mes lectures beauté et minceur du moment…

Hello les nenettes!!
Aujourd’hui je vais vous parler de deux livres que j’ai en ma possession depuis quelques mois et que j’ai vraiment apprécié lire. Deux bouquins qui traitent beauté, minceur avec des astuces et des découvertes…Tous ce que j’aime!!

*** Le Guide des Cosmétiques 2011-2012: Ce livre est tout simplement une encyclopédie cosmétique pour acheter sans se tromper. On y retrouve plus de 5000 produits de 300 marques différentes (déo, maquillage, produits bébé, solaires, hommes…)

Les plus….
– Les points forts et points faibles se basent sur l’avis des professionnels mais aussi d’utilisateurs lambda.
– Très complet, les avis se basent sur différents critères comme la formulation, le prix, l’efficacité mais aussi l’étiquetage ou encore la tolérance.
– J’y ai découvert de nouvelles marques notamment Dermatherm dont la réputation n’est plus à faire vu les excellentes notes dans les nombreuses catégories, ça m’a aussi confirmé l’efficacité (je confirme aussi l’excellent rapport qualité/prix) de la marque Cattier qui ne coûte vraiment pas chere et qui fait d’excellents produits.

Les moins….
– Je trouve que le côté bio est très/trop présent donc si vous êtes comme moi, c’est à dire que le bio vous passe au dessus de la tête, ça peut gaver à un moment.
– Il y’a d’excellents produits/marques qui mériteraient vraiment de figurer dans ce guide
– Le ton trop sérieux du livre, un livre beauté/cosmétique devrait être plus accessible et plus fun.
– Enfin une question que je me pose vraiment, ce livre est sortie fin 2010 mais serait le guide cosmétique 2011/2012, il y’a une incohérence là non??


Le Guide des Cosmétiques 2011-2012 de Laurence Wittner et Hélène Le Héno, éd. Médicis (2010) 26,50 €.

*** Ceci n’est pas un régime: Voici un livre qui bannit les régimes miracles et qui nous apprend comment manger équilibré tout en se faisant plaisir afin de garder ou retrouver la ligne sans culpabilisation ni frustration.

Dès l’intro, on voit la couleur « Alors quel est votre véritable objectif : perdre 10 kilos très vite ou perdre 10 kilos à vie ? »

A travers les pages les 2 auteurs, le Docteur Lylian Le Goff qui est médecin environnementaliste et expert en alimentation et Laurence Salomon, naturopathe et Chef du restaurant Nature & Saveurs à Annecy nous apprennent comment mincir durablement en 3 phases:  

– La phase comportementale (comprendre son comportement alimentaire)

– La phase d’apprentissage (réapprendre à manger sain et équilibré)

– La phase de consolidation (mincir durablement).

Ce n’est pas tout, on y retrouve aussi des programmes minceurs pour les 4 saisons ainsi que 12 aliments à toujours avoir dans le placard (lentilles, thé….). Un autre détail vraiment top c’est le fait qu’on aborde l’alimentation d’un côté psychologique car comme ils le disent mincir c’est dans la tête.

Un très bon livre à avoir dans sa bibliothèque, il est bien présenté et facile à lire. Les seuls reproches que j’aurai à lui faire c’est le manque d’illustrations et le côté bio qu’on a tendance encore et encore à nous rabâcher.

Ceci n’est un régime, édition Marabout 15€.

Connaissez vous ces deux livres?? Quelles sont vos lectures actuelles (beauty or not)??