Faire un régime – ou plutôt un rééquilibrage alimentaire – n’est jamais évident au début voici donc quelques pistes ou dois-je dire ces aliments à éviter …
* Les aliments frits
Cela parait évident mais on ne le dira jamais assez…la friture n’apporte aucun nutriment. Donc, évitez les frites, les poissons frits, etc… Préférez faire des frites de patates douces au four par exemple bien meilleur !
* Les chips, crackers et compagnie
Ces snacks sont souvent la base d’un apéro festif. Mais savez-vous qu’ils contiennent surtout beaucoup trop de gras et de sel ? Et bien oui ! Alors dites stop. Pour un apéro entre amis, optez pour du pop corn maison ou bien des crudités.
* Les sodas
Dans la même lignée, évitez les sodas. En plus de tacher les dents, ils contiennent pas moins de 6 sucres par canette soit 40g de sucre. D’autant plus, qu’il s’agit de sucre raffiné, donc sans valeur nutritive. Et of course, on bannit l’alcool.
* Les céréales, pâtes et pain
Il faut éviter au maximum tout les produits transformés qui contiennent beaucoup trop sucres et n’apportent rien de bon au corps. C’est bon (et encore, pas toujours) mais on le paye cher sur les cuisses et la cellulite.
* Les yaourts
Yaourt = souvent lait de vache + beaucoup de sucre…et bien d’autres cochonneries. Préférez les fruits.
* Dites non aux OGM
Ok, les produits bio sont un peu plus cher mais c’est le prix à payer pour avoir des fruits et des légumes de qualité. Les OGM (organismes génétiquement modifiés) sont présents dans la plupart des éléments désormais, évitez-les dès que possible et privilégiez des aliments sains.
15 réponses
Lez pâtes et les féculents en générale ne sont pas forcément à bannir mais le mieux est de les privilégier "complètes", et de les manger au déjeuner et bien sur sans sauces grasses !
Perso quand je veux faire un rééquilibrage alimentaire et perdre du poids j'élimine les fromages gras et l'alcool !
A éviter au maximum 🙂
justement je ne mange aucun de ces aliments et ne boit pas de soda
en revanche si je veux vraiment des frites je les mets à cuire au four à micro onde,
sa prend du temps à chauffer mais ya moins d'huile, c'est pas croustillant mais c'est bon quand même
biz
Mais tu es PARFAIIIIITE, chui jalouse
non arrête , je ne suis pas du tout parfaite hihi
au fait je suis pesco végétarienne (le pesco végétarien ne mange pas de viande mais en revanche il mange du poisson et fruits de mer) et depuis que j ai arrêté la viande ( j'en mangeais à chaque repas) j ai perdu du poids, sachant que la viande rouge est la plus nocive il faut éviter mais chacun est libre d en manger si il en a envie
biz
Merci de ces conseils, ma belle 🙂 Comme toi, j'évite au max la viande rouge désormais. Je privilégie le poisson (beaucouuup) et la volaille
oh de rien ma Beauty,
oui ton rééquilibrage est sain, la volaille c'est mieux comme protéine, meilleur pour la santé
biz
Je suis pas d'accord : les céréales complètes c'est le TOP pour une bonne santé par contre tous les produits "blanc" eux sont trop sucrée …
Sinon les yaourts "nature" sont également bon pour la santé au moins une fois par jour.
Après le reste oui c'est pas top :p
Sinon attention les fruits peuvent être très sucrée de nature.
Le mieux c'est d'être suivis par un pro =)
Effectivement pour les céréales complètes, mails il ne faut pas en abuser pour autant. Pour les yaourts nature, je suis moins d'accord. Je reste persuadée que le lait est mauvais mais ça reste perso
tout à fait d'accord avec Beauty, le lait de vache ou autre n'est pas fait pour les humains (enfant comme adulte) (et sa été démontré), mais bon chacun fait ce qu'il veut de sa santé, hein
biz
Hey Beauty! C'est possible que tu nous parle plus en détails de ton alimentation, petits secrets pour garder un maximum la forme etc? C'est un peu une routine beauté après tout :p
Je ne suis pas un exemple mais promis, je ferai un article sur mes nouvelles habitudes alimentaires depuis quelques mois
Tu es la meilleure! Merci 🙂
Lors d'un vrai régime suivi par une diététicienne où j avais beaucoup perdu mais tout repris… Elle avait vraiment insisté sur les calories cachées de l alcool comme on boit on n'en n' a pas trop conscience. Elle m'a conseillé un verre de vin/semaine